基礎体温とは　｜　基礎体温の知識サイト

基礎体温とは

基礎体温とは、体を最も安静にしているとき、それは寝ているときです。厳密な基礎体温を測るのであれば、寝ている間に測らなくてはならないのです。しかし、寝ている間に基礎体温を測ることはできないので、起床とともに体を動かすことなく測る体温を基礎体温と呼んでいます。基礎体温を毎日測ることで女性の場合、体調管理をすることができます。女性は月経などの周期によって基礎体温に変化があります。その変化に伴って、体調の変化も見られます。「だるい」「イライラする」などの症状は、基礎体温の変化と関係しています。そして、基礎体温によって更年期障害も分かります。基礎体温は２つに分けることができます。それは、「高温期」と「低温期」です。この２つの変化によって妊娠の可能性や不妊の可能性なども分かります。ですから、女性にとって基礎体温は、「健康のバロメーター」ということです。また、高温期と低温期によってもダイエットの効果にも影響があります。高温期は、水分を保ちすぎになるため、ダイエットの効果を感じることは少ないです。

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